De la Cabana Curmătura (1470 m) (intersecţie cu traseele BA, BG, TA, TG, PR, PA) mergem spre vest pe drumul comun cu traseele TA şi TG, lăsăm în dreapta şi apoi în stânga traseul BA şi după 600 de metri lăsăm în dreapta traseul TA. Continuăm (comun cu traseul TG) coborârea pe drumul de TAF. Lăsăm în stânga valea Stânei şi coborâm până la valea Ciocracu unde trecem un pod de lemn (1270m). Drumul de TAF continuă pe Valea Ciocracu (675 de metri), face o curbă la dreapta şi peste 140 de metri ajunge în drumul forestier din Valea Cheii (a se vedea descrierea variantei nemarcate de la traseul TG). De la podul de lemn urcăm spre vest pe Piscul Ciocracului până la 1318 m pentru a coborî apoi pentru 230 de metri (pantă 30% în Valea Brusturetului). Traversăm apa Brusturetului şi ajungem la pepiniera de pe Valea Cheii. Pe lângă gardul pepinierei urcăm 110 metri în amonte şi în dreptul unei mese amenajate pe dreapta, lăsăm în stânga traseul TG care urcă pe Muchia Vlăduşca. După 30 de metri găsim pe stânga un izvor şi continuăm în urcare pe Valea Mărtoiului. După 300 de metri drumul de TAF se termină şi continuăm urcarea pe firul pietros al văii. Pe valea Mărtoiului marcajele sunt foarte rare! După circa 800 de metri intrăm în pădure şi urcăm pe poteca slab marcată până în Poiana Mărtoiu (1400m). Traversăm trei fire secundare ale Şistoacei Vlaicului şi ieşim în partea sudică a Poienii Vlăduşca sub Stâna Vlăduşca. În coborâre printre urzici ajungem la intersecţia cu traseul CR. De aici pe ambele trasee trecem printr-o scurtă zonă împădurită şi ajungem în şaua Vlăduşca/La Table (intersecţie cu traseele TA, TR, BR, CA, BA). Lăsăm în stânga traseele CR şi BR şi continuăm în faţă în comun cu traseele traseele TA, CA, BA. Trecem de izvorul din apropierea intersecţiei La Table, lăsăm în dreapta traseul BR şi după 600 de metri prin zona defrişată ajungem în capătul de sus al Poienii Grind (deasupra stânei cu acelaşi nume). Coborâm pe piciorul dintre Valea Cheii de sub Grind şi Valea Seacă a Pietrelor până dăm de firul Văii Seci de sub Grind. Lăsăm în dreapta traseele Ta şi BA şi continuăm în aval pe valea amintită (comun cu traseele CA şi CG). După 300 de metri de coborât spre est ajungem în Valea Seacă a Pietrelor aflată între dealuri defrişate din zona-tampon a Parcului Naţional Piatra Craiului. Cotim 90 de grade la dreapta şi coborâm 900 de metri pe drumul de TAF de pe Valea Seacă a Pietrelor. Lăsăm în faţă traseul CG, trecem podul de piatră la stânga şi urcăm pe drumul de TAF ce urcă spre Curmătura Groapelor (1,6 km, 30-45 de minute). Cu 100 de metri înainte de Curmătura Groapelor (aflată între Colţul Cojei 1502 m şi Colţul Spărturilor 1469 m) lăsăm în dreapta traseul CA. Din şa continuăm spre sud pe drumul de căruţă ce coboară în serpentine 1.7 kilometri până la primele case din Şirnea. Continuăm pe firul superior al Văii Rogoazei pentru 1.6 kilometri (trecem pe lângă pensiunea Valea cu Struţi) până în centrul comunei Şirnea (Cămin Cultural, panou cu trasee ciclo-turistice) şi de aici coborâm 2.2 km pe Valea Rogoazei pe drumul comunal şi apoi urcăm un kilometru până în DN73 în dreptul pensiunii La Gheorghiţă.