Traseul 12 PR este traseul de legătură dinspre zona ștrandului 7 Izvoare (Herculane) și Cascada Cociului (Roșet), una dintre cele mai impresionante căderi de apă din țară. Este un traseu scurt, dar solicitant, într-o drumeție cu peste 600 m diferențe de nivel, în aprox. 1 - 1.5 h. Traseul nu este recomandat iarna, fiind impracticabil.

Pornim din Staţiunea Băile Herculane spre Baia de Aramă și admirăm la dreapta, printre coroanele copacilor, silueta calcaroasă a Vârfului Cociu (1115 m). Ajungem apoi în zona Ștrandului 7 Izvoare (la km 4,3), în dreptul Crucii Ghizelei, locul de debut al traseului nostru.

De la confluența Ogașului lui Roșet (Valea Cociului) cu Cerna, la marginea Poienii Cociului (Grădina Cociului), găsim poteca care urcă pe lângă firul tumultos al apei. După ce depășim o săritoare, continuăm ascensiunea până la baza peretelui Cociu, cu o verticală de 200 m, cu trasee pentru alpiniști. Deși scurt, traseul nu este chiar uşor, mai ales pe umezeală sau zăpadă. Pe o distanţă de mai puţin de 2 km, diferenţa de nivel este considerabilă: peste 400 m. În partea superioară haosul format de bolovani, trunchiuri căzute, rupturi de pantă, precum şi panta din ce în ce mai pronunţată ne pune la încercare, fiind necesare chiar abilități de căţărare. În perioadele umede, pe îngheţ sau pe zăpadă, impracticabil - periculos!

La capătul ascensiunii ajungem la Cascada Cociului, una dintre cele mai impresionante căderi de apă din România. Într-adevăr, aici putem admira, mai ales când arborii sunt golași, căderea de apă de la 120 m înălțime, despletită în două șuvoaie. Privind în sus, putem obrserva verticala de calcar alb, mărginită cu pini negri. 

Atenție: Nu este recomandată staționarea la baza cascadei sau aproape de abrupt, întrucât în perioade cu îngheţ, în timpul sau după ploi abundente, în zona abruptului cad pietre sau bucăți de gheață de diferite dimensiuni, de la o înălţime considerabilă.

Impracticabil / nerecomandat iarna.